Cx Worx

Se volete degli addominali alla Ivan Drago, capace di respingere le bordate del primo Rocky di passaggio, CXWORX™ è il vostro allenamento. L’obiettivo della specialità è rinforzare e delineare il core (addome, fianchi, glutei e schiena).

  • Media
    INTENSITÀ
  • 30’
    DURATA
  • 550
    CALORIE BRUCIATE

Nel Cx Worx lo strumento principale che si usa durante le sedute è un tubo elastico, che creerà resistenza e aumenterà il grado di difficoltà di esercizi come squat, affondi, bicipiti e spalle. Come si struttura una sessione tipica? Prima, naturalmente, ci si riscalda. Poi l’istruttore vi indicherà determinati esercizi da fare a tempo di musica. Eseguirete affondi, movimenti di equilibrio ed esercizi combinati, puntando su più muscoli contemporaneamente per un allenamento particolarmente efficace. Come tutte le lezioni di Les Mills, CXWORX™ è pre-coreografato, il che significa che avrete il tempo di padroneggiare le mosse per un paio di settimane mentre ripetete la stessa preparazione. Quindi, non esitate a contattarci per avere ulteriori info sul #CXWORX™: vi assicuriamo che il divertimento e la soddisfazione sono garantite

cosa
portare
  • scarpette Tiger
  • telo in spugna
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