Fit Boxe

La fit boxe è un’attività che si svolge a ritmo di musica e che combina dei movimenti aerobici con quelli tipici delle arti marziali, eseguiti in maniera esplosiva colpendo un sacco o nell’aria. Muovendo sia gli arti superiori che quelli inferiori si fanno lavorare tutte le fasce muscolari.

  • Media
    INTENSITÀ
  • 60’
    DURATA
  • 600
    CALORIE BRUCIATE

Disciplina adatta per dimagrire e modellare il corpo. La massa muscolare aumenta in maniera armonica e proporzionata mentre l’attività aerobica prolungata contribuisce a migliorare la resistenza cardiovascolare. Rafforzando il sistema respiratorio e quello cardiocircolatorio, i tessuti risultano più ossigenati e la pelle più compatta. Inoltre apporta anche benefici alla mente e all’umore: aiuta a scaricare lo stress, le tensioni e l’aggressività accumulata, allontanando pensieri ed emozioni negative.

cosa
portare
  • scarpette Tiger
  • telo in spugna
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