Gag

Gag è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

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Il Gag è un allenamento utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo ma è anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate.
Gli esercizi possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.

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