Just Total Dance

Just Total Dance è una lezione di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica, trasformando una sessione di ballo in un allenamento vero e proprio.

  • Media
    INTENSITÀ
  • 60’
    DURATA
  • 570
    CALORIE BRUCIATE

L’allenamento è basato tutto sul ballo.
La pratica rende con il tempo il corpo più snello e tonico, favorendo il dimagrimento, la coordinazione e migliorando la capacità cardio-respiratoria.
Migliora l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo ed ha effetti benefici sulla mente in quanto rafforza l’autostima e aiuta a combattere ansie e depressioni.
E’ una disciplina adatta a tutte le età.

cosa
portare
  • scarpette Tiger
  • telo in spugna
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