Calisthenics

Il Calisthenics è un allenamento a corpo libero in grado di aumentare la muscolatura e l’agilità.
Si caratterizza come un’attività sia aerobica che anaerobica.

  • Alta
    INTENSITÀ
  • 90’
    DURATA
  • 670
    CALORIE BRUCIATE

L’allenamento si basa esclusivamente su movimenti multi-articolari che interessano le grandi catene cinetiche, consentendo così di contenere i rischi di infortuni muscolari.
Coniugando sia l’attività aerobica che anaerobica ed allenando contemporaneamente più muscoli, la pratica permette di bruciare molte calorie e ridurre la massa grassa.
Permette nel suo complesso di potenziare la forza e la dinamicità.

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