Pilates

Il pilates è un metodo di ginnastica di tipo preventivo, rieducativo, terapeutico e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura.

  • Bassa
    INTENSITÀ
  • 60’
    DURATA
  • 340
    CALORIE BRUCIATE

L’allenamento si basa sulla regolazione del baricentro con il fine di avere il controllo della postura e dell’equilibrio.
La pratica consente di guadagnare maggiore armonia, fluidità nei movimenti ed estremo benessere per la colonna vertebrale.
Se praticato regolarmente migliora la flessibilità, la forza e la resistenza alla forza isometrica, il controllo e l’ equilibrio.

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