Circuit Training

Il Circuit Training è un allenamento molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica. Si compone di esercizi svolti a corpo libero oppure con l’ausilio di pesi, prevedendo diversi livelli di difficoltà.

Media

INTENSITÀ
60’

DURATA
600

CALORIE BRUCIATE

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istruttori
calendario

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La sessione di allenamento è breve ed intensa.
Trovare la giusta intensità nella singola attività fisica che si svolge è il vero segreto del Tabata, ovvero concentrare in pochi minuti un allenamento completo, purché sia effettuato al massimo delle proprie capacità.
Rispetto agli esercizi ad intensità costante che fanno bruciare calorie soltanto durante l’allenamento, quelli ad alta intensità come il Circuit Training, aiutano a far bruciare calorie anche dopo la sessione attiva.

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