Corpo Libero

L’allenamento a corpo libero è meno stressante per le articolazioni in quanto si utilizza solo il peso del proprio corpo. Tonifica nel modo giusto, senza aumentare il volume muscolare in quanto richiede più tensione su più muscoli ed è multi-articolare. Gli esercizi devono essere eseguiti sotto lo guardo di un istruttore qualificato poiché occorre prestare attenzione alla postura assunta.