Body Pump

Il Body Pump nasce dall’unione del bodybuilding e dell’aerobica.
Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti più volte, con pesi leggeri, a ritmo di musica.

Media

INTENSITÀ
60’

DURATA
600

CALORIE BRUCIATE

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istruttori
calendario

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Il tipo di sforzo a cui viene sottoposto il corpo apporta dei benefici alla resistenza anaerobica, soprattutto nella parte iniziale della sessione. Via via che aumenta il ritmo, con il cambio dei brani musicali e l’aumento dei pesi e della velocità, migliora anche la resistenza aerobica. Oltre a purificare l’organismo dalle scorie, il body pump incrementa il metabolismo basale anche durante il periodo successivo alla sessione.

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